Tagtäglich haben wir im Job und im Privatleben die verschiedensten Aufgaben und Herausforderungen zu meistern. Schnell kann es da zur Überlastung kommen.
Oftmals ist uns das aber gar nicht so bewusst und deshalb gibt es im schlimmsten Fall irgendwann den richtig großen Knall. Was helfen kann, ist, sich selbst über längere Zeit zu beobachten. So kannst du noch rechtzeitig die Reißleine ziehen.
Das sind Anzeichen, dass du überlastet bist:
🚩Du kannst trotz Erschöpfung nicht abschalten und das Wochenende bringt dir auch nicht die erhoffte Entspannung.
🚩Du kannst schlecht ein- oder durchschlafen.
🚩Du hast öfters das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst.
🚩Du fühlst dich oft mutlos, nervös und/gereizt.
🚩Du zweifelst daran, ob das alles überhaupt einen Sinn hat, was du tust.
🚩Du hast immer häufiger Kopfschmerzen, Magen- oder Rückenschmerzen.
Solche Anzeichen solltest du ernst nehmen und etwas dagegen unternehmen.
Such dir Hilfe. Sprich mit Freunden oder Familie oder mit einem Coach oder Berater. (Ich biete zum Beispiel ein Mal im Monat eine kostenlose Online-Sprechstunde an). Hier kannst du dir ein unverbindliches Vorgespräch buchen.
Probiere Entspannungstechniken aus oder geh raus in die Natur. Oder beides.
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Ich bin Simone und bin zertifizierte psychologische Beraterin und Mentorin für Momente, in denen das Leben plötzlich auf dem Kopf steht. Du kannst online und outdoor in Schweden mit mir arbeiten.
Meine Mission: Menschen ermutigen, ein Leben zu führen, das sie am Ende nicht bereuen müssen.
Du hast nur dieses eine Leben. Verschwende es nicht damit, zu hoffen und zu warten, dass sich etwas ändert. Wenn du wirklich etwas ändern willst, musst du es selbst tun.
Website: www.kopfausmisten.de
E-Mail: simone.heydel@kopfausmisten.de